Krafttraining

 

Fitness:
hat das Ziel, durch Training den körperlichen Gesamtzustand zu verbessern, sie ist der Grundstein für eine gute Lebensqualität zu dem Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination gehören.

 

Krafttraining:
Unter Krafttraining versteht man ein Training mit dem Ziel, körperliche Veränderungen, etwa die Steigerung der Leistungsfähigkeit oder die Erhöhung der Muskelmasse zu erreichen.

 

Faszienorientiertes Krafttraining:
Durch mangelnde Beanspruchung oder durch monotone Belastung und Haltungen im Alltag. entstehen sogenannte Dysbalancen der Skelettmuskulatur.

Schultern fallen vor, der Rücken ist viel zu oft nach vorn gekrümmt und im Lendenbereich bildet sich ein Hohlkreuz, das ist schon “Normalität”.

80% der Bevölkerung leiden unter Gelenks- und/oder Rückenschmerzen.

Anstatt einer Symptombehandlung, kann man jetzt die Ursachen bekämpfen und dadurch eine nachhaltige Verbesserung erzielen. Schon nach wenigen Übungseinheiten spüren Sie eine deutliche Verbesserung. Durch regelmäßiges Training wird der Körper nach und nach aufgerichtet. Sie werden sich leichter fühlen und so können Sie Ihre Beschwerden loswerden.

Wir bieten Ihnen ein komplettes Training für Kraft, Ausdauer, Koordination und vor allem Beweglichkeit. Mit dem Zirkeltraining können Sie Ihr Kraft- und Ausdauertraining nachhaltig ergänzen.

Trainieren Sie an den 8 Stationen und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Flexibilität, um Verspannungen zu lösen und Bewegungseinschränkungen vorzubeugen oder zu verbessern.

 

Personal Training:
Sie kommen in Ihrem Training einfach nicht mehr weiter bzw. wissen nicht einmal, wo Sie anfangen sollen? Mit unserem Personal Training hat die Unsicherheit ein Ende. Wir zeigen Ihnen genau, wie Sie ihre Ziele erreichen - egal ob Muskelaufbau, Fettverbrennung oder Leistungssteigerung. Das Training wird individuell auf Ihre Bedürfnisse und Voraussetzungen angepasst, um einen optimalen Trainingserfolg zu gewährleisten.

Unser hochmotiviertes Trainerteam begleitet Sie durch die Einheit und kümmert sich um die passende Übungsauswahl sowie die korrekte Ausführung. Somit ist für die höchstmögliche Trainingsqualität gesorgt. Wir arbeiten mit Ihnen Ihren optimalen Trainingsplan aus, und aktualisieren diesen dem Leistungsfortschritt entsprechend. Mit Hilfe unserer umfassenden Körperanalyse bekommen Sie ein genaues Bild von Ihrem aktuellen Fitness-, und Gesundheitsniveau sowie eine exakte Auswertung des Verhältnisses von Muskel- zu Körperfettmasse. 

 

Betreutes Krafttraining: 
Betreutes Training ist auch exakt auf Sie abgestimmt. Die Kraftleistung wird verbessert und Muskeln werden aufgebaut. Trainiert wird immer in kleinen Gruppen. Gemeinsam trainieren und sich gegenseitig motivieren!